1997年，主唱兼吉他手亞當·宮蒂爾（Adam Gontier），貝斯手布拉德·瓦爾斯特（Brad Walst）和鼓手尼爾·桑德森（Neil Sanderson）在加拿大安大略的Norwood組建了Three Days Grace樂隊。樂隊的三位成員幼年時期都是十足的朋克迷，這也對Three Days Grace樂隊此后的音樂風格有了一定的影響。 Three Days Grace的前身是Groundswell，早在1992年就已經成立。Groundswell一直都是五人陣容，直到1997年Three Days Grace成軍才改為現在的三人。樂隊主唱Adam Gontier和貝斯手Brad Walst都是土生土長的Norwood人，而且樂隊早期的很多歌曲都是在這個人口僅有1500人的小城創作的。在Three Days Grace的三位成員還上中學的時候，他們就已經開始舉辦正式演出了，而且勤奮的Three Days Grace一直到處尋找一切可以演出的機會。 在小有名氣之后，Three Days Grace樂隊選擇到大城市多倫多發展。在樂隊前經紀人的引薦之下，Three Days Grace開始與新經紀人加文·布朗（Gavin Brown）合作。Gavin Brown給予了Three Days Grace很大的幫助，他不僅為樂隊在音樂上的發展方向掌舵，而且還親自參與到Three Days Grace一些歌曲的創作當中。Three Days Grace為EMI公司加拿大分部錄制了一張Demo。在Gavin Brown的協助之下，Three Days Grace錄制了樂隊的主打單曲《(I Hate) Everything About You》，正是這支單曲為Three Days Grace贏得了EMI公司的一紙合約。在得到公司老總賞識之后，Three Days Grace樂隊很快就與Jive公司簽了約。 在與Jive簽約之后，Gavin Brown和Three Days Grace一起被公司安排到了波士頓的一個錄音室中來準備樂隊的首張專輯。最終，Three Days Grace在紐約的Woodstock完成了樂隊的首張同名專輯《Three Days Grace》。從這張專輯可以看出Three Days Grace受Kyuss以及Sunny Day Real Estate的影響比較大。2003年7月22日，這張《Three Days Grace》終于正式發行。這時，Three Days Grace的首支單曲《(I Hate) Everything About You》已經在加拿大另類音樂電臺擁有了極高的點播率。在這張專輯發行之后的兩年中，Three Days Grace幾乎一直都在巡演，有暖場的，同樣也有主打的。然而，持續的巡演生活使Three Days Grace，尤其是主唱Adam Gontier感到很枯燥。因此，Three Days Grace又重新回到了家鄉安大略的郊區來尋找靈感。 在經過一年多的緊張準備之后，Three Days Grace的第二張專輯《One - X》終于在2006年6月面世，發行首周的銷量為7萬8千張，排在Billboard 200專輯榜的第六位。而這張專輯同時還是樂隊的第二位吉他手巴里·斯托克（Barry Stock）首次參與Three Days Grace專輯的錄制。今年夏天，為了宣傳這張《One - X》，Three Days Grace將和Staind，Hoobastank以及同樣來自加拿大的Nickelback一共舉辦巡演。